studio kotori -すたじお ことり- では、ピラティス・マスターストレッチ®を中心に、ダンス指導、ピラティストレーナー養成など、様々なレッスンを開催しています
ピラティス
1900年初頭にドイツ人看護師Joseph Herburtes Pilates氏により、負傷兵のリハビリを元に考案されたメソッドです。
インナーマッスルとアウターマッスルを協調して動かし、バランスのとれた身体作りを目指します。
呼吸法を行うことで、自律神経へのアプローチ、リラックス効果も期待されます。
身体全体を意識して動かし、本来あるべき姿勢や動作を学んでいきます。
マスターストレッチ®
底が半円状になった器具を装着し、前後にゆれる運動から構成されるストレッチです。
バランスをとりながら、特に足底の筋肉を使い、下肢から頭部まで気持ちよくストレッチします。
足部を含む下肢の強化や怪我予防したい方にもお勧めです。
